脾胃虚弱是一种中医上的概念，指的是脾胃功能不足，消化吸收能力下降的状态。在饮食方面，需要注意以下几点：
1. 避免食用过于油腻和刺激性的食物，如炸鸡、辣椒等。
2. 建议选择易于消化的食物，如粥、鸡肉、鱼类、蔬菜等。
3. 不要过饱，宜多餐少食，分散进食时间。
4. 建议饮食温和，少食生冷、热烫的食品，如生冷水果、冰镇饮料等。
5. 建议适量食用有益消化的食物，如醋、姜等，有助于提高脾胃消化功能。
6. 饮食宜规律，避免长时间禁食或暴饮暴食。
7. 不要饮酒，尤其是空腹或饥饿时更不能饮酒。
8. 注意保持充足的睡眠和减轻精神压力，有助于提高身体的免疫力和恢复脾胃功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
