肠道咕咕叫气多屁多可能是由于消化不良、肠胃炎、肠道紊乱等问题引起的，建议采取以下措施：
1. 合理饮食：避免暴饮暴食，少食多餐，食用易消化、低脂、低纤维的食物，如米饭、面条、鸡蛋等。
2. 注意饮食卫生：避免食用不新鲜、有异味、有腐败现象的食品。
3. 坚持运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于排气和消化。
4. 喝水：多喝水可以促进肠胃消化和排泄，有助于减少肠道咕咕叫和排出多余气体。
5. 维持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、减少压力和焦虑情绪。
如果上述措施不能缓解症状或症状加重，应尽早就医，以便及时治疗。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
