气血双补的营养粥

  材料:

  糯米100克、赤小豆30克、黑豆30克、白芍20克、当归20克、川芎20克、枸杞10克、红枣10个、桂圆10个、水适量。

  做法:

  1.将赤小豆和黑豆淘洗干净,浸泡一个晚上。

  2.将糯米淘洗干净,浸泡一个小时。

  3.将所有材料洗净备用。

  4.将糯米、赤小豆、黑豆加水适量放入电饭锅中,煮至熟烂。

  5.将白芍、当归、川芎洗净切成小段,放入粥中,继续加热煮沸。

  6.加入枸杞、红枣、桂圆煮开即可。

  功效:

  本粥以糯米为主,赤小豆、黑豆、白芍、当归、川芎等为辅料,具有益气补血、滋阴润燥、调节内分泌等功效。适合于气血不足、面色苍白、虚弱乏力、月经不调等人群食用。

五红气血粥食材养胃粥

五红气血粥食材养胃粥

五红气血粥是一种养胃的粥品,主要由以下五种红色食材制作而成:1.红枣:红枣具有补气养血、健脾益胃的作用,可以增加粥的甜味和营养价值。将以上食材配合煮粥,可以起到养血、补气、健脾、益胃的作用,适宜于胃寒、胃虚、贫血等人群食用。


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补气血的银耳汤怎么熬

补气血的银耳汤的熬制方法如下:材料:-干银耳:适量-红枣:适量-枸杞子:适量-冰糖:适量步骤:1.将适量的干银耳浸泡在温水中至柔软,约需要20-30分钟。


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