是的,益生菌可以促进肠道吸收营养。益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用,在肠道中繁殖并产生有益物质,如短链脂肪酸(SCFAs),有助于维持肠道黏膜屏障的完整性,促进肠道的吸收营养。益生菌还可以帮助分解食物中难以消化的成分,使其更容易被吸收。摄取足够量的益生菌可以改善肠道健康,促进营养吸收。
想要肠道蠕动更快,关键在于调整生活习惯与饮食结构,以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情,我们可以有效提升肠道的蠕动速度,维护消化系统的健康。