益生菌可以通过口服或直接注入肠道的方式进入肠道。
口服的方式是最常见的，可以通过食物或保健品摄入益生菌。益生菌保健品一般以胶囊、肠溶片、粉末等形式出现，这些保健品中的菌株数量和种类都是经过科学筛选和配比的，可供选择的菌株有很多种，例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
直接注入肠道的方式包括灌肠和肛门注射，这种方式通常由医生或护士进行操作，用于治疗肠道疾病或维持肠道菌群平衡。
无论是哪种方式，益生菌最终都会进入小肠或大肠中生长和繁殖，发挥益生作用。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
