健康的人体肠道菌群中有益菌与有害菌应该是平衡的，大约是有益菌占70%至85%，有害菌占15%至30%。其中，常见的有益菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。而有害菌包括大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌、产气荚膜梭菌等。这种平衡状态有助于维护身体健康。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
