使用以下方法可以使黑米变软：
1. 浸泡：将黑米浸泡在水中至少4-6小时或一整夜，这样可以使其变软。
2. 蒸煮：将黑米放入蒸锅中蒸煮，这样可以使其变软而不失去其营养价值。
3. 加水：在煮黑米之前，加足够的水量，可以使其更容易煮熟并变软。
4. 煮烂：煮黑米的时候，可以多加些水和时间，并搅拌它们，使其变得更软。
注意：在烹饪黑米时，不要过度煮熟，否则会影响其口感和营养价值。
3.戒烟限酒：烟酒对胃黏膜有刺激作用，应尽量避免或限制其摄入。常用的胃药包括抑酸药、胃黏膜保护剂等，这些药物可以缓解症状并促进胃病的恢复。胃病的养护需要综合考虑多个方面并持之以恒地进行。
