胃胀气时，适宜采用以下睡姿：
1. 仰卧：仰卧可以减轻胃部压力，有助于放松身体，缓解胀气症状。
2. 左侧卧：左侧卧可以促进肠胃蠕动，有助于排除胃肠道积气，缓解胀气症状。
3. 半坐卧：半坐卧可以协助排放胃肠道积气，缓解胀气症状。
不适宜采用的睡姿：
1. 俯卧：俯卧容易增加胃部压力，加重胀气症状。
2. 右侧卧：右侧卧容易导致胃酸逆流，加重胃痛和胀气症状。
