吃益生菌可以改善肠道菌群的平衡，但如果出现腹泻等不适症状，建议停止使用，并咨询医生相关建议。也有可能是因为益生菌品种、剂量、使用方法等方面不当导致的，建议注意使用说明，并在医生指导下使用。
关于倍顿益生菌能否长期食用的问题，实际上取决于个体的健康状况及具体需求。倍顿益生菌作为专业品牌，其产品经过严格的质量控制和科学配比，适合作为日常保健的一部分。倍顿益生菌在适量且适宜的情况下，是可以长期食用的。
