肠道有益菌群是指生活在人体肠道中的一组有益的微生物群体，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。这些菌群对人体健康具有积极作用，可以帮助消化、吸收营养物质、防止有害微生物滋生、维护肠道免疫等。长期饮食不均衡、久病不愈、长期使用抗生素等因素都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适、免疫力下降等健康问题。保持肠道有益菌群的平衡对维护人体健康十分重要。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
