1.粥类食物：米粥、小米粥、玉米粥等，不仅可以养胃，还可以缓解胃肠道的炎症。
2.蔬菜：胃炎患者可以多吃一些蔬菜水果，如冬瓜、丝瓜、南瓜、西红柿、黄瓜、番茄、菠萝等。
3.清淡肉类：瘦肉、鱼肉等，可适量加工或蒸、煮食。
4.发酵食品：例如酸奶、酸菜等发酵类食品，可以促进肠道的蠕动，维持肠道的平衡。
5.粗粮杂粮：糙米、玉米、小麦等杂粮可以增加人体的纤维素摄入，降低胃酸的浓度，同时保护胃壁。
6.果蔬汁：新鲜的果蔬汁可以补充各种维生素和营养成分，提高身体的免疫力，有利于胃肠道的修复。
7.清淡汤品：如菊花、玫瑰花茶、金银花汤等，具有清热解毒、通便润肠等功效，对胃肠道有很好的保养作用。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
