1. 燕麦片
2. 红枣
3. 酸奶
4. 板栗
5. 红豆
6. 红糖
7. 核桃
8. 红薯干
9. 黄瓜干
10. 虫草花糕点
11. 苹果干
12. 橄榄干
13. 葡萄干
14. 银耳汤
15. 百合饮品
16. 枸杞
17. 姜汁糖葫芦
18. 黑枸杞糕点
19. 红薯饼
20. 香蕉干
21. 雪糕
22. 奶黄包
23. 芝士蛋糕
24. 糯米糍
健脾养胃祛湿的二十种食材包括:1.红枣:具有补脾养胃的作用,同时还能增强机体免疫力。5.山药:可以补脾胃,改善消化功能,还有助于排湿。6.茯苓:能够健脾和胃,有助于排除体内湿气。7.苡仁:能够健脾胃,有利于排湿。