人类最难消化的食物是木质素，这是一种仅存在于植物细胞壁中的复杂多糖，大多数人的肠道无法将其分解。其他难消化的食物包括纤维素、果胶、明胶等。油炸、熏制和加工过度的食物也可能对消化系统造成负担。
2.失眠：更年期的女性常常会遭遇睡眠问题。每个女性在更年期中的体验和症状都可能有所不同。
