肠易激综合症（IBS）是一种肠道功能紊乱的疾病，表现为腹痛、腹泻、便秘和腹胀等不适症状。肠易激综合症的发病机制尚不清楚，但与肠道神经-内分泌系统的异常、肠道菌群失调、食物过敏等因素有关。肠胃功能紊乱包括多种疾病，如消化不良、胃溃疡、胃炎等，也可以由多种因素引起，如不良的饮食习惯、压力、药物等。肠胃功能紊乱的主要症状包括上腹痛、恶心、呕吐、打嗝、反酸等。在治疗方面，肠易激综合症和肠胃功能紊乱也有所不同，需要根据不同的病情采取不同的治疗措施。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
