小麦和大米是不同的植物,其成分和营养价值也不同。小麦含有较高的蛋白质和纤维素,而大米则含有较高的碳水化合物和淀粉。小麦在食用前需要经过加工磨粉成面粉等形式,才能被人体有效消化吸收。而大米则可以直接煮熟食用。小麦不能像大米一样直接食用。
而且大麦的粗纤维含量是高于小麦和燕麦的。大家在日常也会见到很多大麦制品,大麦茶,大麦青汁,大麦饮等等,食用后都是有补充粗纤维的益处。