抗生素过度使用可能会导致肠道微生态失衡、免疫力下降、易感染等问题。以下是一些调理建议：
1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充营养。
2. 注意休息，保证充足的睡眠。
3. 常运动，保持身体健康，增强免疫力。
4. 补充益生菌，以恢复肠道微生态平衡。
5. 遇到感冒等症状时，先尝试使用一些天然草药配方或草本茶等方法，减少利用抗生素治疗。
6. 在吃药期间，按时服用，不可随意停药或滥用，以避免耐药的风险。
7. 如果出现任何不适或症状，及时就医，听从医生的建议。
益生元是食品类的，不是药品，更不是抗生素。益生元就是能促进益生菌生长繁殖的一类物质的统称，也就是说益生菌的母体，它可以激发益生菌的活性，加快繁殖的速度。
