三大菌的功效和作用

  三大菌包括乳酸菌、酵母菌和益生菌,它们的功效和作用如下:

  1. 乳酸菌

  功效:调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,降低血脂,预防便秘和腹泻,增强免疫力,改善皮肤等。

  作用:乳酸菌主要通过发酵生产有益物质,如乳酸、醋酸等,调节肠道环境,抑制有害菌生长,增加肠道黏膜的免疫细胞数量和功能,进而发挥保健作用。

  2. 酵母菌

  功效:促进营养物质吸收,改善肠道菌群平衡,增强免疫力,预防便秘和腹泻,降低血脂,改善皮肤等。

  作用:酵母菌主要通过发酵和产生多种有益物质,如酒精、乳酸和酢酸等,调节肠道环境,抑制有害菌生长,增强肠道屏障功能,进而发挥保健作用。

  3. 益生菌

  功效:调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,降低血脂,预防便秘和腹泻,增强免疫力,改善皮肤等。

  作用:益生菌主要通过调节肠道环境,抑制有害菌生长,促进有益菌生长,增加肠道黏膜免疫细胞数量和功能,进而发挥保健作用。益生菌还能产生多种有益物质,如有机酸、抗菌肽等,增强肠道屏障功能,促进肠道蠕动,促进食物消化和营养物质吸收。