肠道益生菌指的是一种对人体有益的微生物，它们生长在人体的肠道内，可以促进食物的消化和吸收，维持肠道的健康。常见的肠道益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们能够抑制有害菌的繁殖，增加肠道的抵抗力，调节肠道菌群的平衡，对预防和治疗肠道疾病有重要作用。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
