正常菌群是指在人类和其他生物体内存在的无害且有益的微生物群落，包括细菌、真菌和病毒等，在维持人体健康、免疫、消化等方面发挥着重要的作用。在肠道内，正常菌群可以帮助消化食物、吸收营养、合成维生素等。当正常菌群失衡时，会导致肠道问题，例如腹泻、便秘、肠炎等。
在日常生活中，我们常常能听到一种说法：早上起床后喝一杯水，有助于促进排便，维持肠道健康。此时，适量饮水能够及时补充体内流失的水分，促进肠道蠕动，从而有助于排便。早上喝水确实能在一定程度上促进排便，但这只是维护肠道健康的一个方面。
