大人脾虚应该注意饮食调理，建议多食用易于消化的食物，如米粥、面条、稀饭、鸡蛋、鱼肉等。可以适当加入一些补益脾胃的食材，如山药、薏米、白术、茯苓、陈皮等，但要注意适量食用，不要过度贪食。还可以进行适当的运动和按摩来促进脾胃消化吸收。具体还需根据自身情况，咨询医生或营养师的建议。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
