清肠可能会破坏肠道菌群，这取决于清肠的具体方法和频率。使用药物、灌肠或排毒饮食可能会影响肠道菌群的平衡，导致有益菌的减少和有害菌的增加。如果要进行清肠，应该选择较温和的方法，如增加膳食纤维摄入量、多吃发酵食品、减少对不健康食物和药物的依赖。在专业医生或营养师的指导下进行清肠。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
