细菌生态菌群失调指的是肠道内的微生物群落发生了不平衡的状况，由于肠道内的细菌数量与种类不平衡，容易导致多种疾病的发生。常见的原因包括抗生素的滥用、不良饮食习惯、压力和缺乏运动等。
研究表明，肠道微生物群落失调与多种疾病的发生有密切关系，如肠炎、过敏性疾病、自身免疫疾病、2型糖尿病等。维持肠道微生物群落平衡的方法包括多吃富含益生菌和纤维素的食物，合理使用抗生素，减轻压力和经常运动等。
维护肠道细菌生态平衡，保持肠道健康具有重要的意义。在日常生活中，应根据自己的身体状况，采取适当的保健措施，避免细菌生态菌群失调引发的疾病。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
