经常跑肚拉稀怎么办

　　如果经常出现跑肚拉稀的情况，建议采取以下措施：

　　1. 饮食调整：避免食用油腻、冷饮、辛辣等易造成肠胃刺激的食物；增加食用高纤维的蔬菜、水果等，增加肠道蠕动，促进排便。

　　2. 喝足够的水：多饮水、喝清淡的汤水有利于稀释粪便，降低肠道刺激和伤害。

　　3. 规律排便：定时排便，养成良好的排便习惯，避免长时间憋便造成肠胃负担。

　　4. 注意卫生：注意个人卫生和环境卫生，避免感染病菌。

　　5. 如果症状持续或加重，应及时就医。根据病情给予相应的治疗和调理。