1. 大米粥：大米粥蒸煮时间较短，未能充分软化，难以被胃液消化，易造成胃部不适。
2. 麦片粥：麦片含有较多的纤维素，吸水性强，不易被消化，容易刺激胃壁，引发胃酸分泌。
3. 玉米粥：玉米粥中富含粗纤维，不易被人体消化吸收，容易引起胃部不适，且含有大量淀粉质，会刺激胃酸分泌。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
