肠鸣音过大通常是由于肠道蠕动加速，消化物质通过肠道速度变快所引起的。如果肠鸣音不伴随其他症状，如腹泻、腹痛、腹胀等，一般无需治疗。但如果出现其他症状，可以尝试以下方法缓解：
1.避免进食过量、过快或过于油腻的食物；
2.保持规律的饮食和作息，定时排便；
3.适当增加运动，促进肠道蠕动；
4.避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态；
5.可以尝试中药调理，如服用山楂、绿豆等有助于消化的中药。
如果肠鸣音过大持续时间较久或伴随其他严重症状，建议及时就医检查治疗。
2.制定计划：制定合理的计划，把工作分解成小步骤，一步步完成。3.学会拒绝：当自己的工作量已经超出了自己的能力范围，需要学会拒绝一些不必要的工作。5.调整心态：保持积极的心态，学会放松自己，做好自我调节，缓解工作压力。
