韭菜的老嫩程度可以从叶子和茎的颜色、硬度和质地等方面进行判断。
1. 颜色：新鲜的韭菜呈深绿色，而老的韭菜呈黄绿色或者黄色，颜色越浅越老。
2. 硬度：把手指按在韭菜叶子上，如果感觉到叶子的硬度和脆度较小，则说明韭菜年龄较小；相反，如果感觉到韭菜叶子的硬度和脆度较大，则说明韭菜年龄较大。
3. 质地：年轻的韭菜叶子和茎比较嫩，质地柔软，而老的韭菜叶子和茎质地比较硬，比较粗糙。
除了以上的指标，韭菜的味道也可以帮助你判断韭菜的年龄。年轻的韭菜味道比较清新，口感比较嫩，而老的韭菜味道相对比较苦涩，口感也比较硬。
从中医角度来看，韭菜性温，归肾经，具有补肾、温中、解毒的功效。然而，需要明确的是，韭菜的壮阳补肾功效是有限的，不能将其视为治疗性功能障碍的特效药物。韭菜作为一种药食两用类食物，适量食用对壮阳补肾有一定的辅助作用。
