如果您吃了益生菌后导致了便秘，可以考虑暂停或减少摄入量，同时增加饮水量和膳食纤维摄入量。如果您的肠道菌群失衡严重，建议咨询医生或营养师进行系统的检查和指导，以确定是否需要进一步补充益生菌或其他治疗。
但需注意，药物治疗应在明确病因后进行，避免盲目用药。食欲旺盛但吃了之后感觉胃堵、肚子胀可能是由多种因素引起的。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和治疗胃胀的重要措施。
