肠道菌群的平衡与健康密切相关,菌群失调可以导致多种消化道疾病和免疫系统异常。而益生菌是一种能够改善肠道菌群的菌种,能够促进肠道菌群平衡,增强肠道免疫力,改善肠道消化和吸收功能。吃益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡,减轻肠道炎症和不适,保护肠道健康。但需要注意,不同种类的益生菌功效不同,选择适合自己的益生菌品种很重要。宜多吃含益生元的食物,如蔬菜、水果、全麦等。
在进行肠道揉压之前,最好先咨询专业医生或按摩师的意见,确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法,在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。