肥牛炖土豆怎么炖好吃又烂

  肥牛炖土豆是一道很简单的家常菜,炖的好吃又烂的关键是如何掌握火候和时间。以下是炖肥牛炖土豆的步骤:

  材料:

  肥牛肉500克,土豆2个,葱段1根,姜片5片,料酒2汤匙,盐适量,鸡精适量,清水适量。

  步骤:

  1. 肥牛肉洗净,切成2厘米见方的小块,放入沸水里焯水,去除血水和腥味。

  2. 土豆去皮,切成滚刀块,备用。

  3. 热锅凉油,加入葱段和姜片,煸炒出香味。

  4. 放入焯过水的肥牛肉,煸炒至变色。

  5. 加入料酒,翻炒均匀。

  6. 倒入清水,没过肉块,大火烧开后,转小火慢慢炖煮。

  7. 约炖煮40分钟后,加入土豆块和适量盐,继续炖煮20分钟左右,直到土豆煮烂。

  8. 最后加入少许鸡精调味,即可关火。

  提示:

  1. 煮肉时一定要焯水,否则容易有异味和血水,影响口感。

  2. 炖煮时火候要适中,火太大容易糊底,火太小则炖不烂。

  3. 炖煮过程中可适时加水,以保证肉和土豆都被浸泡在水中。

  4. 鸡精可以增加味道,但不要过量,以免影响健康。

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

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红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

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