肠道菌群是指人体肠道内的微生物群落，包括了多种细菌、真菌、病毒等微生物。这些微生物在肠道中生活和繁殖，并与人体相互作用，对人体健康有着重要的影响。目前已知的肠道微生物种类约有1000多种，其中以厌氧菌和乳酸菌为主。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
