肠道菌群有细菌有害菌

  和益生菌,其中有些细菌会对肠道健康造成伤害,比如肠外毒素产生菌、肠致病菌等,另一些细菌则有益于肠道健康,比如乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。如果肠道菌群中有太多的有害菌而缺乏益生菌,就会导致肠道菌群紊乱,进而引起一系列肠道问题。为了维护肠道健康,我们需要采取一些措施来促进益生菌的生长,抑制有害菌的生长,比如饮食调节、服用益生菌和预生菌等。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容