和益生菌，其中有些细菌会对肠道健康造成伤害，比如肠外毒素产生菌、肠致病菌等，另一些细菌则有益于肠道健康，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。如果肠道菌群中有太多的有害菌而缺乏益生菌，就会导致肠道菌群紊乱，进而引起一系列肠道问题。为了维护肠道健康，我们需要采取一些措施来促进益生菌的生长，抑制有害菌的生长，比如饮食调节、服用益生菌和预生菌等。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
