以下是一些健脾的食物：
1. 山药：山药能补益脾胃，增加食欲，还可以改善消化不良等症状。
2. 糯米：糯米有助于调理脾胃，增强肠胃吸收功能。
3. 木耳：木耳含有多种营养物质，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4. 苹果：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。
5. 莲藕：莲藕能够滋润肠胃，有助于消化和吸收。
6. 小米粥：小米粥具有补脾消食、益肠通便的作用，是一种非常健康的食品。
7. 土豆：土豆中含有丰富的淀粉，能够缓解腹泻和消化不良等症状。
8. 香蕉：香蕉能够促进肠胃蠕动，有助于排便和消化。
秋天健脾养胃的食物有：1.薏米：薏米具有健脾祛湿、利尿通便的作用，适合秋季食用，可以煮粥或煮汤食用。5.莲子：莲子具有养心安神、健脾益肾的功效，可以炖汤或煮粥食用。
