养胃粥的家常做法

  材料:

  糯米100克,薏米30克,红枣3-5个,山药适量

  做法:

  1.将糯米和薏米淘洗干净,泡水30分钟。

  2.山药清洗干净,去皮切成小块。

  3.将泡好的糯米和薏米放入锅中加入适量水和山药,大火烧开后转小火煮30分钟。

  4.最后加入红枣,煮10分钟即可。

  食用方法:

  1.早上空腹或饭后1小时食用。

  2.每周最多食用3次,每次1碗即可。

  注意事项:

  1.糯米和薏米的比例可以根据个人喜好和身体状况调整。

  2.糯米容易粘连,要经常搅拌。

  3.红枣可以根据口感添加,如果喜欢更甜蜜的口感可以加入莲子、龙眼等其他食材。

  4.建议不要添加糖,如果觉得不够甜可以添加少量蜂蜜。

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