经常拉稀可能是由以下原因引起的：
1. 饮食不当，如食用过多油腻、辛辣食物或食品中含有过多的防腐剂等。
2. 消化系统疾病，如肠炎、胃炎、胃溃疡等。
3. 食物过敏或食物中毒。
4. 药物副作用，如抗生素等。
5. 感染性疾病，如细菌、病毒等感染。
如果经常拉稀，可以适当调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，增加膳食纤维和饮水量，同时也要注意个人卫生，避免感染。如果症状持续不改善，去医院就诊，接受专业的医生检查和治疗。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
