肠道菌群紊乱的症状包括：
1. 消化不良：例如腹泻、便秘、腹胀、胃痛等。
2. 免疫力下降：长期肠道菌群失调会影响身体免疫力，降低身体的抵抗力。
3. 皮肤问题：肠道菌群失调也可能导致皮肤问题，如湿疹和痤疮等。
4. 其他症状：例如疲劳、失眠、焦虑和抑郁等。
如果出现上述症状，建议咨询医生进行检查。医生可以通过一系列检查，包括粪便检查、气体分析、DNA测序等，来判断肠道菌群是否紊乱。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
