肠道有很多种细菌，其中最常见的包括：
1. 双歧杆菌：这是肠道内最常见的细菌之一，对维持肠道健康和消化功能起着重要作用。
2. 嗜酸乳杆菌：这种细菌能够抑制有害细菌的生长，同时有益于肠道的消化和吸收功能。
3. 梭状芽胞杆菌：这种细菌能够制造出抗生素，对肠道内的其他有害细菌起到抑制作用。
4. 肠球菌：这种细菌能够分解食物中的多糖和纤维素，提供能量并支持肠道内其他有益细菌的生长。
5. 枯草芽孢杆菌：这种细菌能够维持肠道内的酸碱平衡和免疫功能。
还有很多其他的细菌，在肠道内起到不同的作用。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
