可以。益生菌是一种安全且有益的营养补充剂，长期服用益生菌可维护肠道健康，增强免疫力，促进消化吸收等好处。具体服用时间需要根据个人情况和建议进行决定，建议可以咨询专业医生或保健师。
我不是医生，但是肠鸣、放屁和拉肚子可以是一种身体的反应。这可能是由于饮食不规律、消化不良、食物过敏、压力或者其他健康问题引起的。如果你的症状持续了半年，我强烈建议你去看医生，以便获得专业的诊断和治疗建议。
