肠道菌群和大脑的关系

  最近的研究表明,肠道菌群与大脑之间存在着密切的关系。肠道微生物可以通过多种途径影响大脑的功能,包括:

  1. 产生神经递质:肠道微生物可以产生多种神经递质,如γ-氨基丁酸(GABA)、多巴胺和5-羟色胺等,这些神经递质可以影响大脑的功能。

  2. 影响免疫系统:肠道微生物可以通过影响免疫系统的功能,间接影响大脑的功能。例如,肠道微生物可以影响血液-脑屏障的通透性,从而影响大脑的神经元活动。

  3. 影响激素水平:肠道微生物可以影响多种激素的水平,如胰岛素、甲状腺素和性激素等,这些激素可以影响大脑的功能。

  肠道菌群与大脑之间存在着复杂的相互作用关系,这些关系可能对许多神经心理疾病如抑郁症、失眠等产生影响。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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