怎么样养胃好

　　以下是一些养胃的建议：

　　1. 注意饮食：避免过度饱食、暴饮暴食、吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，如鱼、鸡肉、蔬菜、水果等。

　　2. 定时进餐：不要随便吃零食，保持正常的饮食习惯，定时进餐。

　　3. 注意咀嚼：在吃饭的过程中要细嚼慢咽，注意充分咀嚼食物，减轻胃的负担。

　　4. 保持心情愉快：压力、情绪不稳定、焦虑等负面情绪会对胃造成影响，因此要积极调节心态，保持心情愉快。

　　5. 避免饮酒、吸烟：饮酒和吸烟对胃部非常不好，应该尽量避免。

　　6. 养成良好的生活习惯：保持规律地生活，遵循健康的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动等。

　　7. 多喝水：多喝水可以促进胃肠蠕动，保持胃肠道的正常运作。建议每天饮水量不少于2000ml。

　　8. 食疗：可以选用一些对胃有益的食物，如百合、薏米、山药等食物进行食疗。