1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,避免高油脂、高蛋白食物,适量摄入绿色蔬菜和水果,多喝水。
2.增加益生菌的摄入:可通过食用发酵乳制品、益生菌饮品、益生菌胶囊等方式来补充益生菌。
3.减少精神压力:要避免紧张的生活和工作,保持心情舒畅,尽量减少情绪波动。
4.适当运动:适当的运动有助于促进肠道蠕动,使肠道更加健康。
5.药物治疗:可以根据医生的建议,选择口服或者注射肠道调节药物进行治疗。但是药物治疗应该在医生的指导下进行。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。