材料:
1. 橄榄:500克
2. 冰糖:100克
3. 白醋:100毫升
4. 生姜:适量
5. 辣椒:适量
6. 盐:适量
步骤:
1. 将橄榄用清水洗净,用刀在果肉上切上几个刀口,备用。
2. 生姜用刀片切成薄片,辣椒切成小段备用。
3. 取一个干净无水的密封容器,放入冰糖、白醋、盐、生姜、辣椒,搅拌均匀。
4. 将橄榄放入混合液中,让橄榄充分浸泡,密封容器放入冰箱里冷藏,每天翻动一次,腌制2-3天即可食用。
低聚果糖是自然界的低聚糖类,也是多糖,不能被人体消化吸收的糖类,是到达肠道内特定被肠道内有益菌群分解利用的糖类。