酸辣土豆怎么做法

  酸辣土豆是一道很受欢迎的川菜,制作方法如下:

  材料:

  - 土豆 300 克

  - 红椒 1 个

  - 青椒 1 个

  - 青蒜 适量

  - 生姜 适量

  - 蒜 适量

  - 白醋 适量

  - 生抽 适量

  - 盐 适量

  - 糖 适量

  - 食用油 适量

  做法:

  1. 土豆去皮,洗净,切成细条,放在盆中,加盐搅拌均匀反复揉搓,将土豆中的淀粉溶解出来,然后冲洗干净,沥干水分备用;

  2. 红椒、青椒洗净,去籽,切成细条,青蒜、生姜、蒜都切成末备用;

  3. 准备酸辣汁,将白醋、生抽、盐、糖调和均匀备用;

  4. 锅中放少量食用油,烧热后,放入土豆丝翻炒,待土豆丝变软后,捞出放在碗里备用;

  5. 锅中加入适量食用油,热油后放入姜蒜末翻炒,放入红椒、青椒继续翻炒,放入酸辣汁,翻炒均匀,汁沸腾后,加入土豆丝拌炒均匀;

  6. 最后放入青蒜末翻炒,出锅装盘即可。

  酸辣土豆成品口感酸辣可口,香气浓郁,颜色艳丽,口感爽脆,是一道非常美味的家常菜。

拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

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炒土豆丝是大家平时吃到的再普通不过的一道菜了,不管是土豆丝还是土豆片,土豆自身也是百搭的食材了,能荤能素。今天我们来分享的话题就是拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!


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土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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