这可能是由于食物消化不良导致的。建议增加膳食中的纤维素和水分摄入量，例如多食用水果、蔬菜和全麦食品。可以考虑进行肠道调理，如服用益生菌或使用灌肠等方法，以改善肠道健康。如果情况持续或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
