严重便秘怕三种水果和蔬菜

　　1. 香蕉：香蕉虽然含有丰富的钾、纤维素以及碳水化合物，但其膳食纤维主要为不溶性，容易刺激肠道，导致便秘加重。

　　2. 柿子：柿子中含有大量的鞣酸，如果未成熟的柿子食用过多，会形成块状物质，对肠道有刺激作用，引起便秘。

　　3. 菠萝：菠萝含有丰富的蛋白酶，能分解蛋白质，但其纤维素含量相对较低，容易造成肠道粘膜刺激不足，引起便秘。