银耳具有滋润肺、清热解毒、养阴生津等功效，长期食用能起到滋补养生的作用。喝银耳汤的效果因人而异，需要根据个人体质和饮食习惯来确定。连续饮用一段时间后，可以改善皮肤、增强免疫力、调节内分泌、降低血脂等作用。建议每天饮用1-2次，坚持饮用可获得更好的效果。
长时间饮食不规律，不仅影响身体健康，还可能引发一系列消化问题和慢性疾病。均衡膳食，注重营养。压力大时，人们往往容易忽视饮食健康。在专业医生的指导下，进行针对性的调理和治疗，以免延误病情。调理长时间饮食不规律需要耐心和坚持。
