1. 消化食物:肠道菌群能够分解未消化的食物残渣,并将其转化为能量和营养物质,例如维生素和氨基酸。
2. 维持免疫系统:肠道菌群可以帮助抵御病原菌和病毒的侵袭,同时还能促进免疫细胞的生成和增强免疫系统的功能。
3. 维持肠道健康:肠道菌群能够防止有害菌群滋生,并维持肠道黏膜屏障,保护肠道免受损伤。
4. 调节代谢:肠道菌群可以影响人体内的代谢过程,例如能够调节食欲、血糖和胆固醇水平等。
5. 影响心理状态:肠道菌群对人的情绪和行为具有一定的影响,例如能够影响人的焦虑和抑郁状态。
菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。