黑米和血糯米一起煮的功效

　　黑米和血糯米一起煮的功效包括：

　　1. 增强免疫力：黑米和血糯米含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，可以帮助提高身体的免疫力，抵抗感染和疾病。

　　2. 促进消化：黑米和血糯米都富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，防止便秘和肠道疾病。

　　3. 降低血糖：血糯米含有慢性碳水化合物，可以减缓血糖升高的速度，有助于控制血糖水平。

　　4. 改善睡眠：黑米和血糯米含有丰富的维生素B1和B6，可以帮助身体合成神经递质，有助于改善睡眠质量。

　　5. 补血养颜：黑米和血糯米都富含铁、锌、硒等微量元素，可以帮助补血养颜，促进皮肤健康。

　　6. 减肥瘦身：黑米和血糯米含有较少的脂肪和热量，有助于减肥瘦身。而且它们还可促进代谢、降低胆固醇及血压水平，对心血管健康有利。