泡发好的速冻海参可以用多种方式进行烹饪，以下是一些常见的方式：
1. 清蒸海参：将泡发后的海参依个大小理顺，放入蒸笼，大火蒸10分钟左右，至熟透。然后淋上一些葱花、姜丝和米醋，即可食用。
2. 爆炒海参：将泡发好的海参剪成丝或切成小块，加入适量的油，加入葱姜蒜爆炒，加入盐、鸡精、料酒、酱油、糖等调味品搅拌均匀至入味即可。
3. 烤海参：将泡发好的海参切成片或切成条状，加入调料（如盐、胡椒粉、酱油、油等），并用锡纸或铝箔包裹，放入烤箱或烤架，烤5至10分钟即可。
4. 煲汤海参：将泡发好的海参加入鸡汤或猪骨汤中，加入葱、姜、料酒等调味品煮熟，即可食用。可以配以其他食材，如鸡肉、豆腐等。
5. 凉拌海参：将泡发好的海参剪成条状或切成小块，加入适量的酱油、芝麻油、醋、糖、葱姜等调味品拌匀即可食用。也可以加入一些蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。
如北极野生海参等高品质无刺海参，其营养价值也非常丰富。刺海参和无刺海参各有其独特的优点和适用场景。如果追求高营养价值和紧实的口感，可以选择刺海参；如果喜欢软糯的口感或对价格有特别要求，可以选择无刺海参。
