海带中含有大量的水分和胶质，这些物质会在低温下形成凝胶状，使得海带不易完全冻硬。冷冻过程中，海带表面的水分会迅速结成冰层，形成了一层保护层，防止海带中心温度过低，从而保持了一定的柔软度。
炒制前，不妨先用热水快速焯烫一下海带，这样既能去除部分腥味，又能保持海带的翠绿色泽，炒制时也不易粘锅。热锅凉油，待油温五成热时，下入蒜末、姜片爆香，随后加入海带快速翻炒。
