1. 补脾益肾:莲子、玉米和冬瓜都有滋补脾肾的功效,可补充体内的气血和精力。
2. 去湿利水:冬瓜是一种清热利水的食材,可以减少体内湿气,帮助排出多余的水分。
3. 补钙强骨:排骨中含有丰富的钙质,可以增强骨骼的强度,预防骨质疏松等疾病。
4. 祛痰止咳:莲子和玉米都有清热化痰的功效,能够缓解咳嗽和喉咙疼痛等症状。
5. 增强免疫力:汤中所含的各种营养素可以增强人体的免疫力,提高抵抗力,预防感冒等疾病。
莲子银耳汤的做法窍门可以归纳为以下几个步骤,以确保汤品的美味和营养价值:1.准备食材:-银耳:适量,提前用冷水浸泡15分钟至发开,去蒂后切成小块备用。